30+女性需要關注的 5 大健康問題
發布時間:2022-08-28

要點1:定期篩查HPV+TCT

人乳頭瘤病毒(HPV)感染很常見,特別是性生活活躍的年輕女性,不必因為HPV感染而憂心忡忡。
正常情況下,HPV會被人體免疫系統清除,所以短暫的感染很正常。只有高危型HPV持續、反復感染才有可能發生高級別上皮內病變及子宮頸癌。
對非高危人群,《美國醫學會雜志》建議:30~65歲的女性每3年進行1次子宮頸細胞學檢測(TCT);每5年進行1次HPV檢測;或者每5年做1次HPV+TCT聯合檢查。如果年齡超過65歲,可以不用篩查,除非之前沒有做過足夠的檢測,或者患宮頸癌的風險很高。

要點2:不迷信“卵巢保養”

總能聽到精油按摩延緩卵巢衰老,口服雌激素保護卵巢的謠言。

卵巢位于盆腔的深部,很難通過按摩按到卵巢;精油通常也無法滲透到卵巢。而且,一旦存在腫物,大力按摩還會有卵巢破裂的風險。

對于絕大多數女性來說,服用含雌激素的藥物或保健品不能對卵巢起到保護作用,也不能推遲絕經。但是對于絕經后女性,可以在醫生指導下適當補充雌激素,來預防骨質疏松及心臟疾病。

最經濟的卵巢保養方法是規律飲食,正常休息,避免壓力過大。

要點3:子宮肌瘤不可怕

子宮肌瘤是常見的婦科良性腫瘤,好發于性激素分泌旺盛的育齡期女性,若有一級親屬如母親、姐妹、女兒等患有子宮肌瘤,要定期做婦科B超。
得了肌瘤也別怕,小肌瘤無癥狀,通??梢圆惶幚?。當肌瘤增大,月經量增多,可以采用手術治療。另外要提醒大家,豆漿和子宮肌瘤的發生沒有必然聯系,可以正常飲用。



要點4:乳腺增生是正常的生理現象

乳腺增生通常不會導致乳腺癌,也不是乳腺癌的前兆。不要因為乳腺增生而驚慌失措,影響正常生活。建議您定期體檢,提高自我保健意識。
乳腺增生與內分泌失調和精神情志有密切關系。建議女性朋友多休息,調整心理狀態,保持規律作息,不長期使用含有激素的化妝品,不過多食用含有激素類的滋補品。如果疼痛較嚴重,中醫對癥治療效果較好,請尋求專業醫生的幫助。

要點5:不要忽視“鈣”的補充

中老年女性都有發生骨質疏松的風險,如果年輕時沒有做好骨量積累,打好骨質的基礎,年老時一定要補好鈣。正常成年人每日需要800mg的元素鈣,飲用一袋250ml的牛奶大約可以獲得200mg的鈣,再額外補充含有600mg元素鈣的鈣劑就可以了。鈣劑的說明書上有標注每片鈣劑含有的元素鈣量。記得吃上維生素D,促進鈣的吸收。當然能食補盡量不要采用藥物。

小結

保持良好心情、規律作息、學會減壓、定期體檢,才能保持年輕,遠離疾??!

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